腦血管疾病、中風

4.腦血管疾病、中風.jpg 

 

【常見症狀】

腦血管疾病裡,腦中風是最危險的,分為出血型和梗塞型,

有致死危險,搶救存活後常有難以彌補的後遺症。

其前兆包括連續哈欠、視力模糊、

手麻無力、臉部肌肉不協調、口齒較不清晰。

【改善重點】

運用繞舌頭來運動中樞神經,疏通脊椎和腦部氣血。

手腳比一四讓末梢神經一起被按摩,上半身的循環也能改善。

 

繞舌頭 

【動作】

以舌尖沿著上下排牙齒的外側繞圈。

改善

中樞神經運動,改善神經病麻、口吃、巴金森症,

適合中風後的復健運動。

 

本運動並非醫療行為,原有的醫療程序請切實遵照醫師的指示進行,勿擅自更改

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人體自癒療法

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留言列表 (68)

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  • Rick 阿吉
  • 預防感冒

    敬愛的黃老師,感謝您的分享..有個請求,,最近乎冷乎熱,似乎很多人感冒,自己喉嚨也常常有點疼痛想咳的感覺,要請教您可以做什麼動作來預防感冒,感冒了要如何加快回復速度?以上..感恩!
  • 謝謝你的愛護~
    針對詢問喉嚨有點疼想咳,需做書中p133拉下巴/新疆舞/鼻吸少鼻呼多/鼻吸少嘴吐多,p30吞舌根,因部落格資料正建立中故無法立即提供圖片給與參考,可先參考書本內容.
    預防如同上說明,對於加快回復速度需看當下有何種症狀來應對
    如有回覆不明白之處,請不吝給與指導!祝平安喜樂

    lifehealth 於 2010/05/07 22:03 回覆

  • boyhappy_5@hotmail.com
  • 你好

    親愛的黃老師你好,我是香港人,剛從書局中買到黃老師的人體自癒法一書,
    當中有一些地方很不明白,想請問黃老師一下。
    我想請問: "縮小腹"到底的做法是什麼呢?
    我看了書和dvd的解說都不是太明白。
    是不是深吸氣一直到腹中,使到腹部收縮,再用力把氣吐出來呢??
    怎樣收縮肚臍周圍的肌肉呢??

    例外: 想請問,按摩"鼠蹊部"的"鼠蹊"是在人身的什麼正確位置呢??
    怎樣按摩它才是有效呢??

    希望可以得到黃老師的指斆,萬分感激
  • 你好~
    "縮小腹"是肚臍以下的區塊往內縮和往外放,飯前都可以做~飯後要90分鐘之後,
    做的過程要輕鬆不要用力.
    "按摩鼠蹊部"首先想知道是關於那邊身體不適~煩請回覆告知再來詳細說明

    如有任何問題煩請回訊告知

    lifehealth 於 2010/06/07 16:29 回覆

  • boyhappy_5@hotmail.com
  • 回覆你好

    黃老師你好:
    不好意思,忘記說我個病情給你知。
    本人31,一年前,本人每憑排完精後,都會有一些尿頻,尿急的感覺。
    小便時沒有痛,也沒有什麼其他的不妥,只是排完尿後,很快就有尿意,使到本人很不舒服。那時都是看看中醫,飲一些中藥就可以 (中醫說是什麼濕熱下注,腎虛等)
    今年4月排完精後,再次有這個病情。這回看看西醫,做了一些測試。尿的含量正常,沒有什麼不妥。西醫說是膀胱有一些過度活躍,膀胱口過窄,也可能是前列線過大,壓住個尿道口等。開了一些放鬆前列線的西藥給我食,都食了一個月了。病情都有改善,但都不能100%痊癒和病情反覆不定(時好時壞)

    興幸逛書店時,買了黃老師的人體自癒法,希望從中可以做一些運動幫助病情。
    我想請問:做什麼運動可以幫助我的病情呢?
    我現在有做黃老師的: 1) 縮小腹,2) 抬大腳,和3) 按鼠蹊窩,三個動作
    但”鼠蹊窩”一直不知在那裏和怎樣按才對。
    所以特別寫信給黃老師你賜教。(我還可以做那些動作呢)

    萬分謝謝
    祝身體健康
  • 你好~
    關於你說明的症狀煩請你先做
    1.提肛
    2.鼻吸口呼
    按摩鼠蹊部的部份先暫停
    有產生不一樣的感覺時煩請立即回信詢問

    祝福你
    平安喜樂

    lifehealth 於 2010/06/08 16:13 回覆

  • boyhappy_5@hotmail.com
  • 老師你好

    黃老師你好,
    很多謝你這麼快的回覆
    現在有3個問題想請教老師

    1)書中的第16頁,鼻吸口呼有3種方法(至肋骨,至胸,和至腹),我想請問,我應該用那種方法呢??

    2)書中寫提肛的方法------肛問向上提縮,似憋大便狀,想請問: 怎樣” 肛問向上提縮”呢?? 自己試過都做不到。還有之後要放鬆肛門再做過,還是一直保持3分鐘呢??

    3) 那麼我現在是否一次過要做4個動作呢?? 1) 抬大腳,2) 縮小腹,3) 鼻吸口呼和 4) 提肛

    再次多謝老師的熱心幫助。
    祝安康

  • 關於問題
    1.鼻吸口呼~記得輕鬆做,慢慢就能感受氣到肋骨或胸或腹,不用強迫自己一定要做到那個部位
    2.提肛~很像縮小腹一緊一放,但記得不要用力,動作不用保持3分鐘,自然輕鬆做不用力
    3.四個動作各別分批做,不要一次同時做,也就是一次做一種,
    記得要輕鬆做~不要用力過度~這是基本原則
    做的過程中會有不同的反應
    如有任何問題
    記得立即回訊喔

    lifehealth 於 2010/06/09 13:13 回覆

  • boyhappy_5@hotmail.com
  • 回應

    黃老師你好,謝謝你的教導,
    我會耐心去練習各種運動的

    但是我今天練習”提肛”時,還是做不到”肛門向上提縮”,怎樣都沒有法子把肛門向上移動。但如果坐在椅子上做,好似肛門可以向上移動。

    請問正確的提肛做法是什麼呢??
    請黃老師指教,謝謝
  • 別擔心~多練習就會抓到動作的竅門
    提肛~其實說成白話是肛門的收縮,肛門口一夾一放
    這樣的形容詞不是否能明白,
    如還有任何問題馬上回訊
    看到會馬上回覆的
    加油喔

    lifehealth 於 2010/06/09 21:31 回覆

  • boyhappy_5@hotmail.com
  • 謝謝

    謝謝老師的指教,
    我會耐心去練習的
  • 好好加油~
    有遇到任何問題
    回個訊息詢問嚕

    lifehealth 於 2010/06/10 17:04 回覆

  • boyhappy_5@hotmail.com
  • 回應

    親愛的老師:
    昨晚回家後都有嘗試練習提肛的動作,慢慢好似可以有反應,謝謝老師的教導。

    那麼我想問,現階段,我是不是只係要做4個動作呢??
    1)抬大腳,2) 縮小腹,3) 提肛和 4) 鼻吸口呼呢?

    每日4次,每次每個動作3分鐘就可以嗎 ??
    再次謝謝
  • 目前現階段就先做這四個動作
    每日四次,每次每個動作三分鐘是可以滴
    但建議關於縮小腹/提肛/鼻吸口呼是可以不限次數
    可能在看書看電視搭車等等都可以做的~這是不限場所的
    不過初期可能會不習慣~
    當動作熟練和上手時~
    想到就可以做的
    好好加油~如有任何反應隨時回訊說明

    lifehealth 於 2010/06/11 10:15 回覆

  • boyhappy_5@hotmail.com
  • 謝謝

    謝謝老師的指導,我一定會用心和耐心去練習每一個動作的。

    還想請教老師,在日常生活上的飲食,要注意什麼呢?
    那些食物,飲料,應該多食多飲; 相反,那些應該避免呢?
    茶是不是不飲用為妙呢? (聽說會利尿)

  • 好好加油~
    關於日常生活飲食上沒有特別的要求
    至於茶沒有限制
    有任何問題再來訊嚕

    lifehealth 於 2010/06/11 13:54 回覆

  • boyhappy_5@hotmail.com
  • 回覆

    現在每天都有照老師的指示去做運動,現在想請問老師,一個療程要多少天呢?
    關於我的病(或一般情況下),有沒有說要做多少天才可以有效的呢?
  • 自癒療法是一個養生和保健的運動~所以沒有一個療程需要幾天的問題,每日作~想到就做~可以依現行所需急迫事項去動
    關於你的部份~每天做~做的正確下~約一個月可以看出和之前有所不同~自癒療法不能如同藥物般會有立即效果~需要行動和毅力上要恆心~
    好好加油~有任何問題回訊嚕

    lifehealth 於 2010/06/14 21:09 回覆

  • boyhappy_5@hotmail.com
  • 謝謝

    明白了,謝謝老師的解說,我會耐心和恆久去做的,希望可以對我有幫助。
    也祝老師你,身體健康,生活愉快。

  • 對自己要有信心~
    自癒療法動作熟悉後再任何時候都可以做~不一定要規定自己做幾分鐘和幾次~想到就可以做滴
    好好加油~對自己要有信心~
    也祝福你每日平安喜樂

    lifehealth 於 2010/06/15 23:41 回覆

  • boyhappy_5@hotmail.com
  • 報告

    自從6月9 日,星期四起(老師教我做提肛那日),每天都有照老師的吩咐,每天都有做4次,每次3分鐘,做4個指定動作,(提肛,抬大腳,縮小腹,鼻吸口呼),今天己有一個星期。其間也有繼續照食西醫給我的藥,這幾天自己也加了老師的按耳腰上下拉一個動作 (這個動作可以加嗎)

    現在回報老師關於我的病情。
    病情上,是有些進步的,但病情反覆不定,時好時壞,有時一天裏,突然會差些,之後又會好返一些。
    有時一,2天感覺唔錯,但第3天就差一點下去。
    雖然我不知進步的原因到底是食藥,還是做老師的運動,但我一定會繼續耐心做下去的,希望病情可以稳定。
    也希望老師可以再指教我一些方法和心得。
    再次感謝萬分老師
  • 現在~時好時壞是正常滴~不過不能因為這樣就中斷~而是需要努力和持續運動~如果可以多做的話就多做不用特別限定自己要做幾分和幾次~好好加油和保持~有任何問題立即回訊~
    這週台北有上課~時間上允許可以前往
    好好加油和努力

    lifehealth 於 2010/06/21 21:08 回覆

  • boyhappy_5@hotmail.com
  • 回覆2

    多謝老師的鼓勵,我會多加努力,再做好些,希望可以有進步。
    想請問:我做手安耳上下拉腰,有沒有幫助呢?

    可惜我身在香港,要不是,我一定會來台北上老師的課的。但都祝老師的授課順利,身體健康
  • 抱歉~這麼晚才回信給你
    關於手安耳上下拉腰是沒有問題滴
    是可以做的...
    日後有機會到台北來歡迎你的到訪

    lifehealth 於 2010/06/28 20:53 回覆

  • 莉筠
  • 『甲狀腺機能不足』而且起了囊腫,如何保健?

    黃老師您好:

    在一個因緣際會,我得到『人體自癒療法』這本書的資訊。
    也根據自身的狀況,每天做:拉下巴、新疆舞、縮小腹、手比14、拉上唇、腰上腰下、大腿前後移、造血、吞舌頭等動作。
    雖然我挑了這些動作持續做,感覺很好,謝謝您!
    現在我比較想知道的是『甲狀腺機能不足』而且起了囊瞳,目前雖己痊癒。
    往後要做那些動作才不致讓它復發。
    感恩再來菩薩!
  • 您好:
    關於甲狀腺機能不足的部份.可以優先做拉下巴/縮小腹/造血,當然其他的動作依然是可以做的,畢竟是養生沒有一定只做這個只做那個.但針對甲狀腺的部份就加強和優先做那三個動作..如有任何問就留言會盡快回覆...謝謝妳

    lifehealth 於 2010/06/28 20:57 回覆

  • 浩賢
  • 老師你好,本人41歳,己緍。3個月前,本人開始覺得和太太房事有些力不從心,“舉而不堅,堅而不久”。
    太太剛巧買了老師的<<人體自愈法>>一書,但書裏沒有提及到有關我個病的自愈方法,現在很希望老師可以提供一些方法給我。謝謝
  • 你好~
    從所留的簡短訊息內先建議書中的P36提肛運動做起,因為從此訊息內無法得知相關細項問題,如果可以的話請用悄悄話留言方式留下聯絡方式電話聯絡-(方便的話)
    無論做的過程中有任何問題..請留訊息看到會速速回訊

    lifehealth 於 2010/06/30 16:54 回覆

  • chanhonyin@hotmail.com
  • 這是我的email address: chanhonyinHOTMAIL .com
    如果老師方便的話,我們可以改在我的email裏和我直接聯絡嗎
    謝謝
  • 悄悄話
  • boyhappy_5@hotmail.com
  • 報告2

    黃老師你好,本人按你的指示,每天都做4個動作 (抬大腳,縮小腹,提肛,口吸鼻呼)都快一個月了,明顯上,有係改善了病情。但還是不能100%完全康復,還有一些“頂住頂住”,“想去想去”的一些感覺,很不自然和舒服。
    想請問老師,我現在還可以做什麼幫到我呢??
    謝謝老師

  • 自癒療法是循序漸進的~無法如藥物般一下見到效果
    但持續的作是可以看到與之前有所不同的感覺
    你說的感覺是過程..慢慢來並持續..不要給自己太大的壓力
    輕鬆做即可
    不好意思近日較忙故回訊上速度耽擱了

    lifehealth 於 2010/07/12 17:27 回覆

  • boyhappy_5@hotmail.com
  • 傷風

    黃老師,我家人最近傷風,有咳嗽,有些候痛,想請問問老師有沒有什麼運動,可以幫助呢。謝謝
  • 不好意思這麼晚才回覆訊息^^"
    關於傷風的咳嗽和喉嚨痛可以先做吞舌根~感冒一般會建議做新疆舞'拉下巴等書中P133頁內容
    如有不明白之處煩請回訊謝謝你

    lifehealth 於 2010/08/18 20:38 回覆

  • 你好
  • 親愛的黃老;師,你好,很久沒有見了,
    最近身體好嗎? 還記得我嗎?

    半年前,跟從黃老師做人體自愈法。
    現在的感覺上係好了7,8成,
    不過有時簡中都有些不舒服
    好似: 上2個星期都一直ok,沒有什麼大問題
    但昨天去朋友家中玩時,突然壞起來
    ”頂住,頂住”,”冤下,冤下”,”想去洗手間”的感覺又強烈返起來
    不過昨晚和今日就好回一些了

    我一直都有按照老師的話去做運動,
    抬大腳,縮小腹,提肛等。

    現在想請問老師還可以做那些運動來幫助我個病穩定下來呢?

    (回說一下我個病先: 本人31,己緍,每次房事完後,都有一些,尿頻,尿急的感覺。小便一切正常,沒有什麼不妥,也沒有什麼夜尿。只是去完小解後,大約1.5小時後,那裏總是覺得”頂住,頂住”,有些”酸酸地,想去想去的感覺”。老師都可以回頭看我之前的記錄)

    謝謝老師,感激萬分
    I祝身體平安
  • 你好
  • 親愛的黃老師,你好,最近身體好嗎??
    本人的父親有髮線向後退的情況,請問有沒有一些運動可以幫一幫手嗎
    謝謝
  • 你好~
    一切平安喜樂
    希望大家也是一樣的
    髮線向後退需透過檢查是否為內分泌或其它因素(熬夜或壓力)
    造成,這樣才能知道那些運動可以加強及幫忙
    如有任何問題煩請留言給與指導

    lifehealth 於 2011/05/24 23:37 回覆

  • 訪客
  • 你好黃老師,多謝你的回覆,父親看過醫生,說大多數因為內分泌造成的,可能都有一些壓力影响,所以請問老師有沒有什麼針對性的方法呢?
    萬分謝謝
  • 記得飯後半小時才能做
    做的動作要輕鬆不可用力
    不好意思縣在才會信給你
    有任何問題煩請再次回信
    希望對你能有所幫助

    lifehealth 於 2011/06/20 21:40 回覆

  • kfcc
  • 台灣知名氣功大師李鳳山在其著作中提到:如果是實病,如長腫瘤、胸腹脹氣、高血壓等,練習呼吸法時應該吐多納少,即加強吐氣;而虛病如過度勞累、營養不良、貧血等,應該納多吐少,即加強吸氣。另外做完吐納,需要慢慢調息,即運用腹式呼吸數分鐘,此時用“鼻”吸吐空氣,以補充瀉掉的元氣,及調理體內的氣息。

    看了上面的氣功大師李鳳山的解釋,我想問一下,因為黃老師教導的呼吸方法一貫是吸少吐多,如果是遇到“虛病”病患,這樣應該調整呼吸方式嗎?

    請問黃老師指導的提肛方法是下面那一種?

    A)吸氣時提肛,呼氣時鬆肛,呼氣時提肛,呼氣又鬆肛(一直反復練習達3分鐘)
    b)不論呼或吸都一直提肛不放,直到3分鐘后才可以鬆肛。

    我有位朋友手淫過度傷精,雖然已經戒淫,可是現在身體較弱。他因為肺弱也常常多尿,他的胃也不好,只要做久不動,起身時就會覺得好像濁氣柱塞在胃部,會喘或輕微心悸,請問他應該鍛煉黃老師的那些功法?

    一個問題回覆,可以傳到我個人的電子郵件信箱嗎?感謝您!我的電子郵件信箱如下:

    wonghongguangyahoo .com
  • 你好~
    關於提問之問題整理後會回覆於私人信箱
    煩請等候~造成不便之處請見諒

    回覆:
    1.看了上面的氣功大師李鳳山的解釋,我想問一下,因為黃老師教導的呼吸方法一貫是吸少吐多,如果是遇到“虛病”病患,這樣應該調整呼吸方式嗎?
    =>不用調整,呼吸是將二氧化碳吐出來(火氣)
    2.提肛的方法A和B?
    =>兩者皆不,提肛是提肛,呼吸是呼吸,不能同時做
    3.朋友問題
    =>此問題需要當面談才行

    lifehealth 於 2011/06/21 20:33 回覆

  • kfcc
  • 著名修行大成就者南懷瑾上師說提肛不宜做太多,會便秘。我在網上也看過幾位氣功老師提過提肛時間不宜做太久,會上火或出現血壓高等等現象?為何會如此?他們講的正確嗎?謝謝老師慈悲答覆!
  • 何謂三分鐘
    =>人體做任何一個運動不宜超過五分鐘,因體內會分泌酸性,對人體是負的效果

    lifehealth 於 2011/06/21 20:37 回覆

  • kfcc
  • 请问老师以下两个问题:
    1)锻炼提肛时,可以顺便同时锻炼缩腹吗?(即两个同时练习)或要分开,先锻炼提肛,练完后再锻炼缩腹?
    2)练功后半小时内是否不宜冲冷水澡?
  • 1.不能同時做兩個動作,人體有自律神經,此運動全部是依照醫學上人體分泌組織來做的運動不是我個人的想法
    2.不宜

    lifehealth 於 2011/06/21 20:53 回覆

  • 路過的人
  • 本人剛好路過看了上面的提問,本身也有做開黃老師的運動,所以也很想知道答案,(張貼於#22 kfcc 於 2011/06/19 07:20 的答案),希望黃老師也不會吝嗇地公開給大家,使更多人可以受惠,萬分感謝
  • 回覆訊息已經張貼於#22資料內,如有任何問題煩請給予指導

    lifehealth 於 2011/07/04 21:13 回覆

  • kfcc
  • 其实老师要公开我的问题也无妨,利益大众是好事!不过也希望老师回函时发一封去我的私人信箱,因为有几位中国那边的网友希望可以知道老师的电子邮件信箱,因为他们无法游览老师台湾部落格,那边政府封锁了,所以看不到,我建议老师可以在“百度”开个博客,谢谢!因为老师的书现在也有简体版的嘛!中国那边的读者比较可惜,无法和老师联络询问或报告练功心得啦!
  • 關於此問題會研究後再通知各位,

    lifehealth 於 2011/06/21 20:55 回覆

  • kfcc
  • 人體做任何一個運動不宜超過五分鐘,因體內會分泌酸性,對人體是負的效果

    请问老师上述回复讲的这个“分泌酸性”是指“排毒现象”吗?我不太明白?我觉得老师好像没什么提到“排毒反应”,如果读者遇到排毒反应却误会是病情加重害怕不锻炼了(因为误会功法会有不良副作用)或胡乱投医,不是越治疗越糟糕吗?好像读者李菱的来信,幸好他只是去看中医而已,如果是乱去西医疗法乱“开刀”治疗就更糟糕啦!

    注:老师还没有给我您的电子邮件信箱地址呀?我查了下私人信箱,没有收到您的信件呀?抱歉!因为几位中国网友希望我可以帮忙取得老师的电子邮件信箱,以方便他们询问练功问题,所以。。。哈!我也不好意思叫他们苦等吧!
    老师请尽快通知我唷!我的电子邮件是:
    wonghongguangyahoo .com
  • kfcc
  • 我觉得老师的书如果再版,不妨考虑加上“练功注意事项”一文,

    1)好像什么功法mc时可以锻炼,什么功法mc时不能锻炼,这点老师好像没有讲清楚哩!
    2)练功后不能喝冷饮或冲冷水澡,练功也最好远离冷气、风扇、窗户风口处,以免出汗而不小心感冒。(注:有些读者没有看过气功常识的书,也许会不知道啦!)
    3)有些按摩腰眼背部的动作,不适合“肾癌病患”。按摩"按摩鼠蹊部"不适合前列腺病患(会刺激生殖器或引发性欲冲动),也不适合膀胱癌病或腹部有癌细胞的病人。
  • kfcc
  • 4)有些读者练功不注意饮食节制,乱吃乱喝或房事不节制、工作操劳过度等等,导致病情加重,练功效果也不明显。本功法不是“万灵丹”,希望大家要注意生活起居日常保健,不然影响练功效果。
  • kfcc
  • 1.看了上面的氣功大師李鳳山的解釋,我想問一下,因為黃老師教導的呼吸方法一貫是吸少吐多,如果是遇到“虛病”病患,這樣應該調整呼吸方式嗎?
    =>不用調整,呼吸是將二氧化碳吐出來(火氣)

    其实我发现我有些无知,哈!李凤山的功法、呼吸法或意守方法和黄老师不同,当然不能混练啦!好像瑜伽的呼吸方法节奏也不同嘛!
  • kfcc
  • 请问老师,高血压、神经衰弱导致的头痛,是否适合用老师教导的集中百会呼吐呼吸的方法?因为一般气功师都主张这类病患最好意守涌泉而不要意守头部,以免加重病情啦!

    老师的功法名称甚多,可以统一其名称吗?这样大家比较容易记得或称呼其名称啦!(自癒力運動?排氣運動?隋朝養生運動功法?人體自癒療法?)
  • 引起高血壓的問題是複雜的
    1、肝火
    2、肺火
    3、腎火
    三火上升血液循環出問題,任何的運動方法那多是沒有辦法處理也不會好的。請仔細研究如何處理三火即可,
    但我無法一一解說這是需要見面對談此問題。

    功法名稱此功法淵源來自隋朝的運動方法,現代名稱為人體自癒療法。

    lifehealth 於 2011/07/04 21:20 回覆

  • kfcc
  • 请问老师,“胃穿孔”或胃癌病患,是否不适合做用力握拳鼓起胃的运动?
  • 不適合做握手、只適合做小腹收縮,吸舌頭將口水吞下即可、加腳掌上下
    但要輕鬆不要用力。

    lifehealth 於 2011/07/04 21:17 回覆

  • kfcc
  • 黃老師,請問您的私人電子郵件信箱可有收到過下面此位中國網友的來函,因為他說擔心大陸這邊的電子郵件信箱會寄不到您台灣那邊的信箱,所以我特別幫忙代轉給老師,等老師在部落格回覆后,我再轉寄回給他,謝謝!

    KFCC先生,下面是我發給黃木村先生的郵件。請你代收代轉。

    黃木村大夫:您好!
    我是中國大陸的一名退休女教師,67歲了,名叫吳吉玲。
    有幸經網友KFCC先生的推薦,知道了您的醫德和醫術,還在網上閱讀了您的大作《生病不求醫:小動作大健康,3分鐘輕松搞定》。

    我於2009年四月份開始在南昌治胃病,在治胃病的過程中,腳腫起來了,就住了院,共住了11天,出院時,雙腳就怕冷發麻,但只要多穿一雙襪子就可以。當年6月12日因咽喉紅腫又住院,這次住院治療,徹底搞壞了我的身體。治療時天天吊的抗生素類消炎藥,湊巧當時天氣炎熱,醫院開了中央空調,我的腳就這樣受涼受凍被傷害了,變得非常怕冷,大夏天不能吹到風,不能下冷水,否則,就咽喉紅腫起痰,一睡下去就要反來複去地哢痰吐痰,大熱的天要穿毛線拖鞋過日子。立秋後,我又穿上一雙厚厚的棉拖鞋。氣溫降到24度時,棉拖鞋不夠熱了,兩只腳不但麻,腳底和腳趾像被灌進了無數的沙子和小石子,走路硌得腳疼。2010年的夏天也沒有脫掉棉鞋。治雙下肢的水腫時,當地醫院的結論是“營養不良性水腫”。醫生給我 查了
    肝功能、腎功能、血糖、血脂,沒有查出異常。後來為治雙腳麻木,還拍了腰椎CT,雙下肢動脈血管B彩,都沒有查出異常。在當地醫院越治越糟,沒有食欲,常常整宿整宿的睡不著,體重從55公斤降到了42公斤,人虛弱到邁一開步走不動路,端不動一小盆水。
    2009年11月底到北京求醫,喝了一年多的湯藥,現在我食欲睡眠得到改善,人的元氣有所恢複,體重回升到了45公斤,走路有勁了。但是腳上的病仍在不斷加重,下肢仍然感覺發涼,雙足底有時感覺發燙發脹。到2010年10月,給我治療的醫生說,“我給很多危急要命的病人開方,都很快起效,你的病真奇怪,這麽長時間了(註:快一年了),怎麽不見效呢?”聽話聽音,我覺得這位醫生盡了她的最大努力,治到現在這個程度,後面不太好辦了,不知該怎麽治療了,於是我就不再去了,停止了治療。當然我還是很感謝她的。
    2010年10月底停止服藥後,開始接觸一些自然療法,像練習平甩功、拍打拉筋等,人的精神狀態有了一些改變,但是雙足的感覺卻仍然十分難受,時時刻刻像踩在砂石上,有時會發燙、發脹,有時有針刺感,有時會發癢。現在已經進入夏天,我上身穿的是短袖T恤還冒汗,下身穿的是秋褲外加厚牛仔褲,腳上穿的是厚襪子,但仍感覺膝以下是涼嗖嗖的。西醫說我的足的毛病叫末梢神經炎。
    我查閱了不少的中醫保健醫療書籍,都沒有看到有關於治療末梢神經炎的內容,包括您的《生病不求醫:小動作大健康,3分鐘輕松搞定》一書中也沒有。
    我比較仔細地閱讀了您的這本書中的“腳部運動——動動腳,全身氣血就暢通”,就是不知道這些動作能不能治療我的腳部疾病,希望可以得到黃老師的指教,萬分感激。
    盼回複。
  • 你好~資料剛剛回覆於私人信箱內,煩請查閱~謝謝

    lifehealth 於 2011/07/04 21:14 回覆

  • kfcc
  • 老师您好!我个人对揉腹有不同的见解,比方说病患饭后胀气难受,不可能要等到饭后90分钟后再锻炼嘛!这样他们会胀痛难受啦!如果胀痛血气弱不通畅,反而要马上揉腹,这样血气会集中过来帮助病患,推下就打嗝或放屁,会舒服很多啦!如果月经不通畅难受,也反而要去练功,帮助其通畅,而非盲目认为经期不宜锻炼就不锻炼啦!很多时候有些东西也要变通运用嘛!老师认为我讲的有没有道理呢?
  • 感謝長輩的指導,書中沒有提不宜做小腹收縮的動動指的是經期之事
    不知簡體字寫的是什麼。
    胃脹之事空腹可做而飯後90分鐘之事的差別書中該有解說

    lifehealth 於 2011/07/10 22:51 回覆

  • kfcc
  • 请问老师,搓手掌造血一式,主要是刺激劳宫穴?还是刺激某穴其他的穴位或手掌反射区??
  • kfcc
  • 感謝長輩的指導,書中沒有提不宜做小腹收縮的動動指的是經期之事
    不知簡體字寫的是什麼。
    胃脹之事空腹可做而飯後90分鐘之事的差別書中該有解說

    不敢當,我不是您的前輩啦!哈!有關書中的差別我也無法知道您指的部分,和我提到的部分有什麽不同之處。因為我有看中醫經絡奇才中里巴人老師的書,他教導網友們要看情況變通使用功法,所以我也從中獲益不淺啦!因為老師的書我正托馬來西亞這里的書店代訂購,要等三個月才可以取書,我才訂了半個多月,還要等待囖!老師看不清楚我的簡體字??我將它轉為繁體好了!如下:

    老師您好!我個人對揉腹有不同的見解,比方說病患飯後脹氣難受,不可能要等到飯後90分鐘後再鍛煉嘛!這樣他們會脹痛難受啦!如果脹痛血氣弱不通暢,反而要馬上揉腹,這樣血氣會集中過來幫助病患,推下就打嗝或放屁,會舒服很多啦!如果月經不通暢難受,也反而要去練功,幫助其通暢,而非盲目認為經期不宜鍛煉就不鍛煉啦!很多時候有些東西也要變通運用嘛!老師認為我講的有沒有道理呢?

    請問老師,搓手掌造血一式,主要是刺激勞宮穴?還是刺激某穴其他的穴位或手掌反射區??
  • kfcc
  • 感謝長輩的指導,書中沒有提不宜做小腹收縮的動動指的是經期之事
    不知簡體字寫的是什麼。
    胃脹之事空腹可做而飯後90分鐘之事的差別書中該有解說

    不敢當,我不是您的前輩啦!哈!有關書中的差別我也無法知道您指的部分,和我提到的部分有什麽不同之處。因為我有看中醫經絡奇才中里巴人老師的書,他教導網友們要看情況變通使用功法,所以我也從中獲益不淺啦!因為老師的書我正托馬來西亞這里的書店代訂購,要等三個月才可以取書,我才訂了半個多月,還要等待囖!老師看不清楚我的簡體字??我將它轉為繁體好了!如下:

    老師您好!我個人對揉腹有不同的見解,比方說病患飯後脹氣難受,不可能要等到飯後90分鐘後再鍛煉嘛!這樣他們會脹痛難受啦!如果脹痛血氣弱不通暢,反而要馬上揉腹,這樣血氣會集中過來幫助病患,推下就打嗝或放屁,會舒服很多啦!如果月經不通暢難受,也反而要去練功,幫助其通暢,而非盲目認為經期不宜鍛煉就不鍛煉啦!很多時候有些東西也要變通運用嘛!老師認為我講的有沒有道理呢?

    請問老師,搓手掌造血一式,主要是刺激勞宮穴?還是刺激某穴其他的穴位或手掌反射區??
  • kfcc
  • 其實我之前看老師的資料,是網上節錄或別人盜版的pdf電子書,因為盜版的pdf電子書只節錄30%老師的著作內容,我也只是當成“試讀”看看啦!哈!我也是支持看完整的“正版書,所以就去馬上請書店代訂老師的紙印版正版書啦!哈!現在比較明白一點,有些有特別注明飯后90分鐘做的,因為是別人盜版的pdf電子書,資料不完整收錄(哈!如果完整收錄就糟糕啦!作者們都不必賣書啦!)我要看老師原版的正版紙印版的解釋說明,才會知道老師的規定啦!不好意思,看錯啦!還以為老師指的是您看不到我的”簡體字“,老師是指老師大陸版的”簡體版的書,哈!其實不是每個保健功養生導師都會靈活運用的啦!我有見過一位台灣的導師,他教學保健功數十年,他的著作中也叫別人不要飯后揉腹,哈!
  • kfcc
  • 刚刚特别注意了图片示范的下面,确实有些特别注明90分钟后才可以锻炼,可是有些则没有特别注明。我想请问黄老师,那些没有特别注明的小运动图片,表示饭后都可以马上锻炼吗?或者某些还是需要休息半小时或45分钟或1小时才可以锻炼呢?
  • CPK
  • 很想請問老師有什麼運動是有助: 慢性前列炎呢?

    本人被中醫師判為此症,平時病況為,有小小尿頻,和房事後下體有小許不適
    現在有吃中藥中,只希望老師賜教一些運動幫助
  • kfcc
  • 请问老师,孕妇可以锻炼缩腹或提肛吗?
  • 不行~孕婦不可縮腹及提肛

    lifehealth 於 2011/08/16 20:15 回覆

  • rosesea0602
  • 請問老師有什麼運動是有助於打通任督二脈呢?因為目前我正在練習打通任督二脈的氣功,但效果不太好。

    另外我已經購買了:醫生說治不好的病,99%都靠 3分鐘「自癒力」運動(縮小腹.拉下巴.雙呼吸)67個動作大公開(附贈DVD)
  • 阿德
  • 老師:

    請問您現在有在台中授課嗎???

    小毛病有點多的龜留
  • 有滴~8/20

    lifehealth 於 2011/08/16 20:14 回覆

  • kfcc
  • 逆式呼吸法做锻炼时,吸气时气先停留在胸部,呼气时才下沉到丹田。请问“缩小腹”的呼吸方式与逆式呼吸法的呼吸方式是否同也?
  • kfcc
  • 请问练习“新疆舞”时,头应该压低后(即往下缩)再往前方向伸展吗?对不?或不必缩压低头?可以直接往前伸展?
  • kfcc
  • 我看过了老师的两本著作,我觉得如果老师未来要再出书的话,我建议您可以向出版社提议采用“时间较长”可以压较多内容的DVD光碟,老师之前书的光碟一个只有23式,没有完全收录67式有点可惜啦!虽然讲解上比另外一个苹果屋出版的光碟讲解上比较清楚,比较不会那么赶时间,哈!如果采用比较长形的DVD,还可以有文字目录可以选择,可以看“手的运动”先,或者先查看“头部运动”,就不用打带(打光碟)啦!还可以加入“学员体验报告”之内容等等。
  • kfcc
  • 有些好像跪坐的小运动或躺的,示范可以在瑜伽垫上拍摄呀!提肛因为无法示范,老师可以手持图文讲述即可。我建议帮忙老师“整理著作文章听写学员”,也可以将学员们向老师询问的问题整理成文字版的“练功常见问题”,收录在新书内,老师觉得呢?
  • kfcc
  • 老师书上说,“手指比一四”可以与脚部运动一起配着做。请问是指“脚趾比一四”?或其它的脚部运动也可以?
  • kfcc
  • 我建议老师可以征求出版社的同意,将“人体自愈疗法”书中的几个功法及3~4个练功者的体验文章收录成为一本“免费流通助印”的小册子,这样就可以让各宗教团体助印流通,这样很多人可以在“素食馆”轻易看到“结缘”,也可以帮助更多病患啦!当然小册子背后记得注明:感谢苹果屋出版社开放部分版权,提供各位助印流通本善书。有意详细阅读此书者,可以购买苹果屋出版的。。。。。。。(哈!顺便广告宣传一下老师的书)。好像我本身居住在小城市区,这里的书店都没有出售老师的书啦!要到大城市区的大书局才可能可以买到或接触到老师的著作啦!要不是我上网去网上书店闲逛,恐怕无法知道世上竟然还有那么好的小功法呢!

    注:不是每个出版社都愿意开放部分版权的,好像李凤山老师的小册子只是在他们的道场流通助印而已,没有开放给其他宗教团体助印,因为李师父是卖断版权给出版社的,也许出版社不同意吧!不过读者到可以邮寄助印费及寄邮费去函索这本免费的小册子。
  • kfcc
  • 请问老师,肺癌病患是否适合锻炼“弓背”一招?
  • kfcc
  • 老师采实出版那本书中的光碟示范,里面“定肌法”简述令我看了有些不明白,一会儿老师示范时10秒多就“松开”,一会儿老师介绍“缩小腹”及“定肌法”不同之处时又说:两者不同之处在于“定肌法”是完全缩腹不放开,等到3分钟后才”松开“??
    我自己思考整理了a和b的方式,老师请鉴定下那个才是正确的”定肌法”可以吗?

    a)先吸口气入小腹,然后缩腹暂时不动,等到憋不住气才“松开腹部”及换气,回复原状。然后又吸气。。。。一再重复反复锻炼达三分钟。

    b)呼吸自然,小腹一直缩腹保持不动,一直直到3分钟后才松开。
  • kfcc
  • 除了流通人体自愈疗法小册子,我建议老师可以用“家用数位录影机,自己拍摄示范影片,然后让学员或佛教团体免费助印录制流通。因为版权开放,所以就不必担心出版社版权的问题啦!DVD封面套也可以印上老师部落格的网址或书籍介绍等等。这样也可以流通到素食馆或车站、各佛教道场,我觉得很好!
  • kfcc
  • 老师在书上说,新疆舞可以降血压所以适合高血压而比较不适合低血压病患,请问”拉下巴“是否适合”低血压“病患锻炼呢?
  • kfcc
  • 郭林新气功保健功法(顾平旦).pdf(大家请看pdf的30~31页,里面的”收腹“示范图比黄老师书中的更清楚更标准,我想可能是练功者亲自绘画的,黄老师的著作因为非练功者绘画,而是外面的插画家绘画,难免画得好像收腹过度之感,不过您看黄老师DVD影片的讲解,他也说不要内缩的太用力太深啦!

    http://ishare.iask.sina.com.cn/f/9749371.html?from=like&retcode=0
  • catherine520
  • 黃老師您好~~拜讀您的兩本大作"人體自癒療法"及"自癒力運動"~~~歸納出我應該適合做1.鼻吸少嘴吐多2.拉下巴3.下顎畫圓圈4.新疆舞5.手指比一四6.張手7.造血8.縮小腹9.抬大腿10.腳掌上下~~~共十個動作~~
    我有甲狀腺機能亢進(本有服藥已經停藥~~但仍時有脖子緊繃悶脹胸悶心悸的感覺~~有時做完拉下巴會有改善~~但有時拉完下巴反而更不舒服~不知為何??或我應該做甚麼動作才正確??)
    另外有乳房囊腫(本來右乳下緣有一個纖維腺瘤已經八九年~後來在今年1月為了調整產後經期過長而服用婦產科開的賀爾蒙後產生乳房囊腫~腫脹不適~不知應該做何動作能夠有效對症~~拜託~~~謝謝!)
    另外請問老師~~若一天固定做三次~如起床後~午睡前~晚上睡前~一次連續做十個動作~也就是一次做半個小時做十個動作~這樣可以嗎?
    若要搭配李鳳山師父的平甩功不知是否可以?
    拜託黃老師協助幫忙~~拜託~敬祝黃老師平安健康~
  • catherine520
  • 承上補充~不知我可否做轉手這個動作??~~謝謝!
  • catherine520
  • 老師不好意思請問一下腳掌上下這個動作~書本上是寫兩個腳掌一起上下~影片中是一次做單腳並且要將該腳抬起~請問何者為準??謝謝!!
  • catherine520
  • 請問老師胃腸易脹氣的話有哪些動作不適合做?或是那些動作可以多做?謝謝!!
  • kfcc
  • 有关我及一些网友们的锻炼“人体自愈力运动”体验报告,转帖过来给老师及网友们看看!

    kfcc锻炼人体自愈疗法体验报告

    1) 我刚学习锻炼时,选择了“拉下巴”、“新疆舞”及一些健胃的小功法来锻炼,选择了“拉下巴”是因为对肺及免疫力很好,因为我小时就有哮喘病,虽然现在比较康复了很多,不过还需要继续练功保健嘛!刚锻炼三天时,突然感觉一股气冲击上头部内部,非常胀痛,出现流鼻涕鼻塞等等现象 而且耳内还出现“滋紮滋紮”又有浊水气流动之调整排毒感觉。其实我以前患有鼻窦炎,因为后来锻炼平甩后没有再发作,不过内部的鼻窦息肉还在,我因为它没有再发作,也没有特别管它,没有想到锻炼黄老师的小运动,竟然会再将病区调整排毒起来!我发现只要我一锻炼黄老师的小运动,耳朵的怪声响就会出现,就连锻炼平甩及打坐时,也可以轻易感觉到内气在调整它,整整两个星期,我头痛及耳朵的怪声响才消失掉呢!康复时,我的鼻子长了个脓包,想必是里面的毒素排出吧!

    注:我锻炼“拉下巴”时,因为发现鼻翼两边会动一动,所以怀疑是这招式影响调整到“鼻窦炎”问题。因为黄老师的书(台湾那本)我看了,没有写“拉下巴”有调整鼻窦炎功效,后来邮购了中国另一本书,才发现他这本有写到这招确实可以治疗鼻窦炎,证明我的判断是正确的。

    2) 一次因为我赶去教导儿童美术班,在家匆匆吃了饭就赶去教课啦!因为当天轮到我小妹下厨,我小妹煮素食时是比较不注重健康,喜欢吃油炸的素食,炸豆腐、炸椰菜花、这些油炸素食,因为赶时间,没有办法就随便吃吃啦!结果问题出来,胃胀痛胀气的厉害,因为油炸食物比较耗损人体能量嘛!教课到半小时,也觉得没有精神想睡觉。后来心想:笨呀!不会用黄老师的小功法“缩小腹”来调整胃胀问题吗?后来自己尝试锻炼了5分钟,很奇怪,胃胀气胀痛马上消失无踪了!而且精神好像吃了仙丹似地,精神得很,之前想睡的感觉也完全消失啦!

    3) 我有位学生(小学3年纪),他平常常会咳嗽喉咙痛,一星期会有一两天都会这样,可能是太太胖饮食不注意或家中空气不新鲜吧!后来我教导他一招“吞舌根”给他,本来以为他只是随便听了就算啦!小孩子嘛!后来过了一个多月,他高兴地和我讲到:老师,您上次教导我的绝招真有效嘢!每次我喉咙痒要咳嗽喉咙痛之前,我就会锻炼您教导的方法试试看,每次锻炼了200~300下,马上就痊愈啦!咳嗽喉咙痛也没有出现嘢!真是奇怪?


    wzcgz网友的体验报告

    KFCC老师您好,由于电脑坏了所以最近没有上网,现在弄了一个笔记本暂时先用。我练平甩已有3个月(一次60分钟一天4次),一个月前加练黄木村老师的拉下巴新疆舞吞舌跟(一天5次),上个星期突然流鼻水,咳嗽咳出很多的痰,起先是白色,3天后变成淡脓色,现在好多了,经过这一个星期的折腾,人也瘦了脸色也很不好看。不过我一天也没落下练平甩。现在练平甩30分钟后就有肺部病灶区有若隐若现的刺痛感。我想坚持下去到6月份底去医院检查,看有否效果。这样可以吗?现在每天晚上睡觉前双脚的脚髁处肿胀的厉害,早上起来却全好的,这个现象已经一周了,不知是好还是坏?

    bluedreaml网友的体验报告

    KFCC老师,按照您上次的建议,我学习了黄老师的几个功法:“造血”、新疆舞、腰上下拉、双呼吸、缩小腹、脚掌上下。
    说一下练习体会:
    1.造血:能感觉到手心变热,现在还不太能理解为什么能够造血,坚持做一段时间看看效果。
    2.新疆舞:脖子刚动的时候能听到咔的一声响,活动一会儿脖子也觉得热,感觉不那么僵硬,有效果。
    3.腰上下拉:上下动作的时候骶髂关节和腰部有疼痛感,慢慢能感觉到脊柱温热,虽然活动范围不大,但对缓解僵硬很有效果。长期坚持应该能改善脊柱的血液循环,疏通经络,对防治驼背有作用。
    4.双呼吸:这个刚做了一次,没有特别的感受,再坚持着看效果。
    5.缩小腹:同上,没有特别感受。
    6.脚掌上下:这个在KFCC老师以前的帖子里就学过,平时上网没事就会做做,方便,有时候会打嗝。
    另外我在黄老师的功法里学到一个很适合自己的,大腿前后移,这个对缓解髋部僵硬特别有用。看着PDF文件的图片中脚也前后动,但是看文字说明,我感觉脚不动,只是膝盖带动髋部腰部前后拉动,请教KFCC老师,这样理解对吗?
    这几个功法对一般人来说可能活动量有点小,但对我这样关节活动受限、身体不灵活的人来说,非常适合。感谢KFCC老师的推荐!

    刚才看了网上的动作示范视频http://www.56.com/u61/v_NTk0NzM4ODI.html,关于大腿前后移的疑问没有了,做的时候脚不动。



  • ruper3776
  • 請問老師 我常背部疼痛 頭部左右擺動也會痛 請問我該做哪些動作來改善 謝謝!
  • 吞舌根可以令18年的甲狀腺腫瘤消失嗎?
  • 黃木村老師您好:

    本人來自香港, 因緣際會之下閱畢您的"醫生說治不好的病, 99%都靠3分鐘自癒力運動"一書, 知悉"吞舌根"可以令甲狀腺腫瘤變小的案例, 本人亦有此病並已存在18年之久(我今年40歲), 腫瘤已有雞蛋這麼大了, 請問吞舌根這個動作, 能否令雞蛋這麼大的腫瘤完全消失? 還有除了吞舌根這個動作外, 還需要添加什麼動作比較好又比較快呢?

    香港讀者
    鍾小姐
    2013/10/4 13:43
  • 離苦得樂
  • 之前拜讀黃老師的書籍,非常感動,渴望繼續鑽研學習。

    本人雖然沒有什麼特殊疾病,但是深感這套體操能夠使身心調和,達到洗滌雜念的功效,所以希望老師能給點建議。

    雖然老師您說一天做五回,每次做3分鐘,但是如何做呢?

    任意五種動作搭配嗎(就好像自助餐一樣)?有一套順序嗎?

    本人害怕亂做會身體失調,謝謝。
  • 椎間盤突出
  • 老師您好,经朋友介绍看了您的書,也介紹了其他朋友此書。

    本人有位朋友在2011年時因坐下時臀部疼痛,感覺就好像臀部抽筋,右邊的腳感覺麻。過後看了醫生,醫生給了他藥和建議他做物理治療,一個月后就沒這個現象出現。之後都沒有這樣的情形出現。

    今年,他的情況突然惡化。在旅遊日本時忽然臀部非常疼痛,可能是走太多和有時需要拿重物。

    現在,疼痛轉移到左邊。每當他行走,他左邊背部和左腳有麻的感覺。他再次回到醫院但藥物對他起不了作用。原來他是椎間盤突出在L3L4和L4L5,從X-光上看可明顯看到突出的部位。醫生建議他要做手術來去除它。本人也介紹了這本書與他,但他做了新疆舞、縮小腹、大腿前后移不到3分鐘,臀部開始疼痛和麻。

    請問這些動作可否對他起作用?還是需要做其他動作?
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