人體自癒療法

採用「疏導」而非「圍堵」的體內運動

相較於對症下藥的西方醫學，生命延長術採用的是「疏導」而非「圍堵」的方式，當氣血不流通造成各種疾病，應用此運動後，便可讓氣血流暢、改善病痛。一般而言，應用方法分為簡單的「直接運動原則」（即哪裡的器官有疾病，就運動哪裡。）以及複雜的「間接運動原則」（即運動疾病器官的遠端，如：頭的問題，由腳解決。）

然而，不管是要採用直接或間接的方式，都得先瞭解疾病發生的原因，才能做出正確的處理，獲得痊癒之效。因會造成果，果未必造成因，且一個因可能造成數個果，果與果之間未必有關聯。但對於疾病的因與果，都應要處理。比如說，脊椎受傷(因)可能會造成腰背、肩頸、坐骨或腿神經痛痲，甚至進而引起頭部病變、手腳冰冷、脊椎鈣化或不孕等病症（果）。蓋因中樞神經系統包覆在脊椎內，脊椎若受傷將引起神經系統的退化，造成組織器官或內分泌之病變。

又或者心悸（果）若是心臟氣血不足（因）造成，作「雙呼吸」、「造血」、「拉下巴」及「縮小腹」等動作可改善；若是壓力（因）造成，作「雙呼吸」、「手指末稍彎曲」、「鼻吸嘴呼」等動作改善；若是胃病（因）造成，則作「雙呼吸」、「縮小腹」改善。

大多數的疾病都是用間接方式，少數疾病才用直接方式，例如：婦女病。間接方式的複雜度在於「尋找疾病的最大影響範圍」，而直接方式只「針對疾病的所在」，如：作「縮小腹」共振命門，促進血液流回心臟，屬於直接方式；而作「造血」改善血液循環，則是間接方式。

每次至少三分鐘，自然生命延生命

運動最害怕就是無法持之以恆，我們常常會給自己一大堆藉口，

比如說：上班都快來不及了哪有時間做運動、家裡太小沒有足夠的場所、身心疲累沒力氣運動等等，各式各樣的理由讓人日漸忽視運動的重要性，就像沸水裡的青蛙一樣，一步步傷害自己的身體，卻沒有意識到如果失去身體健康，就算擁有再多財富功名也是枉然。

「人體自癒療法」最大的特色就是簡單易作、不費力、不用特定場所、不假外力，只要身體還能動就可以作，讓持續練習變得不那麼困難。而且因為它是屬於靜、軟的體內運動，運動時身心放鬆，速度不急不緩，動作都是非常輕鬆自然、無壓力的，所以做完運動也不會有過於疲累的感覺，無副作用，多作多益。

練習時，一次做一個動作就好，不要同時做一個以上的動作。單一動作每次最好能做三分鐘，每日共作五次（如：起床後、上午、下午、晚上、臨睡前），可自行安排時間，多做無妨，但仍應視個人體力來執行，避免將一日所要做的五次運動集中，一次做很長的時間。

此外，應注意不可熬夜或睡眠不足，否則會影響身體痊癒的速度。因為我們身體的各個器官每天都努力運作，唯有夜晚進入睡眠的時候，大部份器官組織才會停止運作或減緩運作速度，使組織器官獲得休息，且睡眠中新細胞會分裂或生成，所以足夠的睡眠與休息，可使組織器官正常代謝與再生，對於免疫系統的提昇扮演重要角色。

黃老師小叮嚀

1、心態上，不可操之過急或求立即見效；

   動作上，要放輕鬆，不宜過於僵硬用力或速度太快。

   身體的律動不疾不徐，心識的作用不急不躁，用心體會運動讓身體的改變，

   當可逐漸領略此運動所帶來之身心靈的健康。

2、癌症病人本身若能抱持「與腫瘤和平共處」的心態善待

   之，而不是「不除之不快」的心理，再配合本運動、

   調整飲食、拜佛誦經懺悔，癌症的痊癒是可達到的！

3、本運動並非治療行為，原有的醫療程序請切實遵照醫師

   的指示進行，勿擅自更改。