人體自癒療法

 自己的疾病自己照顧

人體本來就具有治癒自體的能力，這套源自隨朝的養生法，

主要是運用自力來拉動筋骨與肌肉，每個動作都相當簡單易做，卻能夠刺激穴道、活絡經脈、按摩臟腑、活化新陳代謝。

其實有點類似氣功的原理，透過導引全身的氣血通暢，促使原本血氣滯礙的病體重新恢復生機，回到正常運作的健康狀態。

「啟動治癒自體的能源，達到身心靈的健康」是此運動的最高境界。

「人體自癒療法」讓人們達到「自己的疾病自己照顧」的至高目標，不但可以降低醫療資源浪費、減輕患者財力負擔，還可讓患者有尊嚴、自信、自在、健康的過日子。運動後忍受病痛減輕、變化的過程，兼以唸佛，誦經，懺悔……等等修行，可謂是行「修病」法門。若能持之以恒行之，必可消業解脫生死。

自己照顧身體一天，身體就會照顧你七天

許多人在遭遇人生重大變故或失意打擊後，突然罹患癌症；或是

長期壓力未紓解，情緒鬱抑過久，導致身體免疫系統大亂，全身不對勁，甚至產生精神官能症。

所以，平日應釋放壓力、調整情緒，才能建構健康的身體與心靈。

心靈健康是人生幸福的基礎，而「諦聽、深觀、正念」是達到心靈健康的有效作法，「善解、知足、感恩、包容」則是人生幸福的實踐方法。除了保有健全的心理之外，我們更應該天天作運動，增強體內細胞免疫力，這也是為什麼我常勸告前來求助的病患，「自己照顧身體一天，身體就會照顧你七天」。只要你願意努力愛惜自己的身體，生命自然會給你良好的回饋。

【生命延長術健康要訣】

每週運動二次，每次二十分鐘，保有體力；

每週運動三次，每次二十至三十分鐘，

有能力對抗細菌與濾過性病毒；

天天都運動，每次三十分鐘至一小時，可以增壽十五年。

佛法說因緣果，疾病的發生有其近因或遠因，有的看得見、有的看不見（業力）。如果勤作「生命延長術」後之運動效果不彰，除了檢視運動方法是否正確，運動項目是否合適之外，更要發起大懺悔心，懺悔自己累劫所造諸惡業，造成今日所受種種痛苦。「往昔所造諸惡業，皆由無治貪瞋癡。從身語意之所生，一切我今皆懺悔。」繼而止惡行善、戒殺放生、唸佛、拜佛、誦經、持咒、迴向，繼續持之以恒認真作此運動，業力消除後必然身體康健、壽命延長。若世壽已盡，也可得無病苦安然往生。

生（心）理不平衡會導致心（生）理不平衡，當生（心）理平衡後自會帶來心（生）理平衡。因此，只要先照顧好自己的身體，外在影響力便會降低，以後日子才能過的好，正所謂「命自己改，福自己種！」